いつもジムでワークアウトをする際、
クランチなど３種類ほどの
腹筋をするのですが。
なかなかごつごつ、バキバキの
シックスパックにならないので
もう少し腹筋のトレーニングを
増やすことにしましたー。
腹筋ローラーです。
以前購入してから、、、、、
ずっと使っていなかったのです。
確か２０００円か３０００円くらいだったかな。
昨日ね、ジムでワークアウトをして、
自宅で腹筋ローラーを使いました。
１２回×５セット。
結構きつい、、、、。
でも、５分くらいであっという間。
本日、、、、
猛烈筋肉痛デス。
これ、かなり効いている証拠だよねー。
腹筋ローラーは腹直筋、腹斜筋を
同時に鍛えられるそう。
目指せバキバキのシックスパック
Ax
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