本日のシメはジムへ
約2時間。
しっかりとワークアウトをしてきたので、
夜ごはんはタンパク質をたっぷりと。
かつおのたたきを、
香味野菜で和えました。
ラディッシュスプラウト、みょうが、
大葉、カブの葉、カブのすりおろし。
醤油、酒、ごま油、ナンプラー、
チューブのしょうがで和えただけ。
初鰹なので、さっぱりした味わいデス。
野菜をたっぷりと食べたい気分だったので。
あぁ、満足ーーー。
かつおは高タンパク質で低脂肪、
疲労回復に効くビタミンB1も豊富。
アンセリンも疲労回復に。
以前はほぼ毎日お肉を食べていましたが、
この2週間くらいは、魚中心で
お肉はなるべく控えめ。。。
小顔矯正の先生のアドバイスで、
内臓脂肪を落とすためなんだけど、
効果が出ているといいなぁ。
日曜日はホルモンだけど（笑）
（送料が半額になりました）
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