今日はゆっくり目だったので
ランチの前にジムへ
帰宅して、、、、タンパク質タップリなランチ。
蕎麦の上に、シラス、わかめ、ねぎを
たっぷりと乗せてーーー
しらすはたっぷりと100ｇ。
これでなんと40ｇのタンパク質が
市販の蕎麦は小麦粉が
入っている場合が多いけれど、
蕎麦粉100％ものを使っています。
蕎麦は血糖値の上がりにくい低GI食品。
タンパク質も豊富です。
血液をサラサラにしてくれるルチンや
ビタミンB1などが、茹でたお湯に溶けだすので、
そば湯も忘れずにいただきました。
（送料が半額になりました）
Atsushi's Instagram
Aｘ