いよいよ撮影が明日になりました。
編集ページ、1ページのカットなのですが、
自分なりにとこととんカラダ作りを頑張った1週間。
こんなにカラダ作りに励んだことはありません。
1週間っていう短期間で、焦りまくりだったけれど、
逆に短い期間だったので、集中力が持続できたのかも。
と、今になって思います。
今日は、トレーニングはお休み。
その代り、昨日は限界までトレーニング
昨日はまでは炭水化物を控えめにして、
体内に蓄えられれているグリコーゲンを一時的に枯渇させ、
今日は高タンパク質を意識して食事を。
朝は白米のおにぎり2個、ゆで卵2個、干しイモ。
早めのお昼と遅めのお昼で、
キヌアをそのまま食べました。
1回にお茶碗一杯分くらいかな。
どうせなら炭水化物を食べるなら、
高栄養のキヌアがいいなと思って。
そのままでも、美味しく食べられたよ。
これで、体内に通常より多くのクリコ―ゲンが蓄えられたはず。
明日の撮影前に、パンプアップさせます
また、明日アップしますが、
今夜はアンさんのバースデーディナーだったので、
コース料理はすべて美味しくいただき、ごはんは2杯食べました。
帰宅してから、1時間半の半身浴をしたところ
ちょっと水抜きをしようと思って、飲み水も少なめに。
これから腹筋を100回やってから、寝ます
明日はもっと腹筋が割れていますように。。。。。。
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