今日は今週3度目のジムへ行ってきました
ワークアウト後のプロテインシェイク。
通っている小顔矯正で、
インボディというかなり正確に
体脂肪などを測る機械があるんだけど。
先日測ったら、体重も内臓脂肪も全く変わっていないのに、
なんと皮下脂肪だけが1キロ落ちていたの
これって、あおいクリニック銀座で受けていた、
ウエストの脂肪溶解注射のおかげだと思います。
かなり細くなったと感じていたけれど、
皮下脂肪もきっちりと1キロ落ちていたんだ～
で、問題なのが内臓脂肪
小顔矯正の先生からは、毎度指摘を受けていて
ちょっと頑張ってみようと決心したんだ～（大袈裟か）
この決意、人生で何度目かわらかないけどね、笑
内臓脂肪を落とすために、スキじゃない有酸素運動も再開させて。
1時間のワークアウトの後、30分間の早歩き
最近は有酸素運動にも慣れてきたので、
今日は最初の10分くらいはジョギングにしたよ。
汗がふきだしました。
本当はお酒を減らすのがいいのだけれど、
やっぱりほぼ毎日飲んでしまうので、
実は、大好きなお肉を控えています。
毎日食べていたお肉を、お魚にチェンジ。
（明日の夜は久々の焼肉なんだけど、笑）
これ、一大決心です！
週に3回は必ずジムに行って（有酸素運動も30分）
お肉は控えて、魚をメインにする生活。
これで次回の測定の時に、
どれほど内臓脂肪が落ちているか。。。。
また、ご報告しますっ
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