おはよーーーー
今朝のフルーツはパパイヤ
グリーンスムージーにしようかと思ったけれど、
このビタミンカラーがキレイだったので、そのままで。
パパイヤは、ほかのフルーツと比べても、
特ベータカロテン、ビタミンＥ、ビタミンＣが豊富。
食物繊維もたっぷりだよーーー
昔はね、朝からガッツリと食べる派だったけれど。
ここ数年、朝はフルーツかグリーンスムージー。
果物の果糖はすぐにエネルギーに変わるし、
たっぷりのビタミンや食物繊維、酵素を摂ることで、
お昼まで全然お腹が空かない体質に変化。
日本人って、フルーツの摂取量が
欧米やほかのアジアの国と比べてぐんと少ないそう。
朝は毎日、365日やってくるので、
朝にフルーツかグリーンスムージーを習慣にすれば、
たくさんフルーツを食べられるよね。
季節ごとに、旬のフルーツも変わっていくので、
スーパーに行くのも楽しみが増えます
さっ、今日からまた新しい一週間の始まりだね。
みなさん、はりきっていきましょ～
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Ax