本日のシメは！

あいにくの雨ですが、

本日最後はジムへ

しばらくジムをサボり気味だったけれど

昨日と今日で、かなりパンプアップしたよ

筋肉のつきやすいカラダ（そして太りやすいカラダ）。

自宅にいるときの食事は、白く精製された、

白米、パン、パスタ、うどんなどはなしで、

鶏肉などを中心に高タンパク質+野菜

いわゆる糖質（炭水化物）を減らす、、、

この食事法が、カラダを絞りたいときに、

一番合っているようです。

さっ、夏ボディに向けて、

がんばりまーす

Ax