今夜は唐辛子たっぷりで
目玉焼きをのせた、ガッパオをメインに
ごはんは１００％玄米～。
ファンケルの発芽米です。
ひじきとツナのマヨネーズ和え、
ほうれん草とまいたけの胡麻和え。
食物繊維、カルシウム、鉄分豊富なひじきは、
最近欠かさず常備するようにしているよ～。
中でも食物繊維は、その半分の含有量だしね
即席野菜のピクルス
酢、酒、みりん、塩、にんにく、鷹の爪で
少しつければ、すぐに出来上がり～。
わかめスープ。
インスタントのわかめスープに、
わかめを追加し、三つ葉を浮かせました
やっぱり一人暮らしだと
ちょっと作ったつもりが、結構な量に。
残りは明日のランチにします～
Ax