今朝はエアロバイクでスタート
午前中に運動をすると、
その日の代謝がグンと上がるそうなので
木曜日のダイエット外来以来、食事に気をつけて
L.A.から帰国後に増加した体重もほぼ戻ったよ。
我ながらの集中力（笑）
カウンセリングの時の、先生との会話。
あ「酔っぱらうと理性をうしない、
必ず深夜にラーメンとか食べちゃうんです
」
先生「それが太る原因ですね、ラーメンののろいですね（笑）」
そうなんです、深夜に食べなければ、
きちんと運動もしているから、太らないはず。。。。
でも、あの深夜に食べるラーメン、餃子、牛丼。。。。
極上にシアワセな気持ちにになるんだよねぇ。
これから、酔っぱらった時の、
深夜の誘惑との戦いです
ホットヨガとか運動量をさらに増やして、
自宅にいる日は、自炊で野菜たっぷりにして、気を付ける。
まだなったことのない（笑）
自分史上最高のボディを目指して、ガンバリマス
Ax