お手軽にタンパク質を

最近よくコンビニで買うのが、ちくわ

ちくわは高タンパク質で低カロリー。

トレーナーさんのオススメでした

筋トレをいくらしても、

タンパク質を摂らないと

筋肉は発達しないからね～。

普段から、意識的に

タンパク質を摂るようにしているよ。

プロテインを飲むと、太りやすい体質のようなので

お肉（特に鶏肉）、チーズ、豆乳、卵、魚など。

主原料が白身魚のちくわはそのままでも美味しいし、

小腹が空いたら、パクパクって感じです

今日もトレーニングをしてきたよ～

Ax