週末は自宅に引きこもります。
月曜日から怒涛の１週間が始まるので、
この２日間で何とかもう少し絞りたい
トレーナさんの予約は月曜日なので、
週末は、家トレ+家ヨガ
そして、食事はスープのみ
（と、ここで宣言）
大きなお鍋にタップリとつくったよ。
そうえいば、テレビでトマトスープダイエットが
紹介されていたのを思い出したんだ～
トマトホール３缶、キャベツ１/２個、ニンジン１本、たまねぎ２個、
にんにく６片、固形コンソメ２個、ブラックペッパー少々。
本当は１週間のプログラムらしいけど、
期間中はいくらでもこのスープを食べていいそうで。
トマトのリコピンには強力な抗酸化作用、
そして血液をサラサラにしてくれる効果が
キャベツは食物繊維もたっぷりで
胃腸を整えてくれる働きが。
たまねぎに含まれる硫化アリルは
血液をサラサラに、そして疲労回復の効果も。
にんじんは、ベータカロテンが抗酸化作用、
そしてビタミンAは疲れ目や肌のかさつきに
にんにくはスーパーデトックス野菜ですね。
今日は雨模様で寒いけれど、
このスープを飲むと少し汗ばむくらいに。
ランチに２杯飲んじゃったけど、胃は軽い感じ。
さっ、二日間がんばるぞーーーーーー
週末は野菜の恩恵を思いっきり受けたいと思いますっ
Ax