今夜の焼肉をがっつきながらの
「老化と劣化を指摘しあう会」
無事に終わりました。。。
きちんとお互いの老化と劣化を
ズバズバと言いあう、この定例会。
客観的な視線って大切だから。
ここ最近は会うたび「太った、太った、顔がパンパン」と言われておりましたが
本日は、「痩せたーーー、顔が小さくなったーーーーー
」
と、驚きとお褒めのお言葉もいただきました。
（今日は終日自転車で移動だったためか
汗で前髪がうねっていますけどー。）
確かに、痩せたの
午後一の加圧トレーニング前の計量で
体重も体脂肪も、ぐぐぐぐーーーーと減っていたし。
数字にも確実に表れております
体重は、今年前半のおデブピークの時よりも3.5キロ減
でも、毎週きちんとトレーニングをしているので
筋肉はかなりいい感じ
（来週は3カ月ごとの記録写真撮影、上半身裸で撮るそう
）
お肉も美味しくいただきました
たっぷりの野菜と一緒にね。
最近は食事をバランスよく腹八分目に心がけているし、
移動はタクシーを控えて、なるべく自転車。
そして、夜はのんびりセルフでタイ古式マッサージをしているので、
代謝もかなりよくなったみたいなんだー。
翌朝の寝起きも快適だし
この調子で、あと2キロ減が目標。
なんと10年前の体重
調子にのっちゃう（笑）
Ax