一日の終わりは半身浴
そして、ストレッチで全身を伸ばしーーーーー。
最後は、セルフでタイマッサージ
ツボが集中している足裏～ふくらはぎ～太もももの付け根まで
丹念にマッサージ。
タイマッサージって、ゆっくりと体重をかけて圧を入れるので
マッサージをしていても疲れないんだよね
テレビを観ながら、ゆ～らりと。
筋肉もほぐれて、血流がよくなり
巡りのいいカラダになります。
足は疲労物質が溜まりやすいので、
ここをしっかりとにマッサージすることで
かなり疲れが取れて、翌朝スッキリするんだ～。
本日は腕もマッサージして
すでにカラダが軽い（笑）
一日の疲れは、その日のうちに解消
では、おやすみなさい
Ax