おはよーーーー
今朝はまだ涼しいけど、
窓の外からセミの声がすごいっ
そうだよね、彼らの季節だもんね・・・。
さて、よく「プロテインを飲んでいるの
」
と、聞かれるんだけど。
プロテインを飲むのは、ジムでワークアウト直後のみ
普段は、食事でタンパク質の多い食材を
食べるようにしているよ、たとえば鶏肉とかね。
で、毎日かかさず食べているのが、こちら
もう長い間ずっと続いている
豆乳とチーズ
豆乳は、1日に1本～2本。
チーズは、2個～4個。
カラダも肌も髪も。
すべて、口にするもの、食べるもので
作られていくと考えているので。
特に、ワークアウトをして筋肉をつけたい場合は
1日の摂取量の2倍近くのタンパク質とたくさん摂ったほうがいいと
トレーナーさんも言っていたしね
海外でワークアウトができない時も、
チーズを食べていると、筋肉が大きくなる感じがするんだ～。
なので、チーズはかかせなーーーい
そうそう
先日ロスで買ってきた、
ソルト＆ビネガーのポテトチップス。
2日で5袋食べたら、大きな吹き出物が2つ
速攻でできちゃった
タベスギーーーー(￣□￣；)
だって、止まらない美味しさだったからさ・・・。
で、ますます、食べるものって
本当にカラダに直結しているんだと実感。
さっ、これからバナナを食べまーーーす
今朝のフルーツ一種類はお手軽バナナ。
では、みなさん。
HAVE A GOOD DAY!!!!
Ax