まずはとうもろこし
太陽の恵みをたっぷりと浴びた
とうもろこしは、甘くておいしいよね
皮のついたままの状態で、レンジで4分加熱
はーーーい、できあがり
茹でなくても、レンジでチンできちゃうので、
夏の間はよく食べております。
そして、ゴーヤ茶
生のゴーヤより、カリウム、カルシウム、リン、
鉄分の量が高いんだって
ミルクパンにたっぷりとね
とくにむくみに利くカリウムは
生のゴーヤの15倍になるみたい
夏の間は、カラダがぐったりしがちなので
意識的に飲むようにしているよ。
あと血糖値を下げる効果があるらしいので
食事中や甘いものと一緒に摂ると、いいみたい。
香ばしくておいしいので、大好きなんだ
Ax