３カ月チャレンジの途中経過

渋谷区と新宿区の境界社会保険労務士(社労士)・行政書士のすさきです

８月は何かと週末に予定が入っていて、思うようにジムでトレーニングができませんでした

次の週末も、行けないことがすでに確定しているので、いろいろやっておきたいことが他にもあったのですが、思い切ってジムに行ってきました

ジムでは、７月から３か月チャレンジを行っていて、何としてもその途中経過を知りたかったから

このチャレンジは、３か月間決まった回数トレーニングを行い（今回のチャレンジは月４回以上）、３か月で脂肪を１キロ減らしましょうというもの

今通っているジムは、このようなチャレンジ企画があったり、チャレンジ企画に伴って細かにトレーニングメニューを提案してくれたりで、そんなところが気に入っています

間もなく２か月を迎えるトレーニングの成果は、インボディという機械で、体成分検査をしてもらいました

結果表を受け取って一番最初に目に入ったのが体重

軽やかに１．２キロ増

やっぱり８月はトレーニングが足りなかったと反省しつつ、よくよく見てみると

体脂肪　ピッタリ１．０キロ減

筋肉量　２．２キロ増

体脂肪が減ったものの、それ以上に筋肉量が増えたことによる体重の増加

全く問題はない（と私は判断）

それに、３か月チャレンジの脂肪１キロ減を達成

このままトレーニングを地道に続けて行ったら、今回の３か月チャレンジは達成できそうな予感

油断は禁物ですが。。。

 目標

 目標達成のためのメニュー

 その時点での自分の達成程度

こうしたものがはっきりしていると、モチベーションが保てます

これは仕事とか、資格取得試験の勉強などでも同じこと


それにしても、このジムに入会した当初のインボディの体格判定で脂肪多めに限りなく近かった理想体型だったのが、半年経って理想体型のど真ん中に近くなってきている

いくつになっても、トレーニングで、着実に人間は変われるのだということを改めて確認しました

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

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