シャバーサナ

ヨガを始めて７年余り

時間を見つけては、ヨガのクラスに参加したり、自宅でＤＶＤを見ながら、ヨガを楽しんでいます

人間、力を入れることは簡単

でも、力を抜くことは、案外難しい

力の抜き方を教えてくれたのが、ヨガ

日常生活の中では、自分の意識は外へ外へと向いていますが、その意識を自分の内へ内へと呼び戻すことを教えてくれたのが、ヨガ

慌ただしい毎日

その中で、わずかな時間であっても、外のことは気にしないで、自分の内に戻ってくることは、とても心地の良いこと

そして、呼吸法

それまでは、腹式呼吸、胸式呼吸くらいしか知りませんでしたが、様々な呼吸法を教えてくれたのが、ヨガ

呼吸法は、全くお金のかからない優れた健康法です

その他にも、集中力、体のゆがみなど、ヨガを通じて、自分と向き合う時間をもらっています

その、ヨガのポーズ（アーサナといいます）で一番好きなのがシャバーサナ

直訳すると屍（しかばね）のポーズ

死人のようにくつろぐポーズなんだそうです

簡単に言えば、仰向けに寝て、脱力するポーズ

簡単そうに思えるけれど、ヨガでも最も難しいポーズであるとインストラクターが言っていました

脱力するのは、やはり難しいらしい。。。

このポーズ、はまるととても心地がよい

時折、遠くから、イビキが聞こえてくることも。。。

週末はヨガしよう