今日は筋肉痛

渋谷区と新宿区の境界社会保険労務士（社労士）・行政書士のすさきです

急に秋めいてきました

気温の変動が激しくて、体調管理が難しいですね

事務所のある不動通は、秋祭りの真っ最中

通り沿いは、お祭の提灯が飾られ、一日中、笛と太鼓の音が響いています

日本情緒があふれていますが、お客さんとの電話のときは、ちょっとそぐわない感じがしなくもありません

ところで、今日は筋肉痛です

昨日は、いつも通っているスポーツクラブに行きました

祝日プログラムということで、１０月からの新しいクラスのお披露目がありました

一つは、姿勢を良くし、体のゆがみを取ることでプロポーションアップを図るというプログラム

バスト・ウエスト・ヒップの比率には、黄金比なるものがあって、その黄金比に一番近いのが藤原紀香さんなのだとか。。。

筋肉を温め、ほぐし、強化し。。。と言う感じで進んでいくのですが、なかなか藤原紀香さんへの道は険しそう

ヨガのポーズに似ているものもありましたが、いつもやっっているヨガのようにお休みしたり、呼吸を整えたりする暇がない

結構ハードなクラスでした

もう一つは、セラバンドというゴムの紐を使ってストレッチのような運動をするプログラム

このクラスも姿勢を良くし、体のゆがみをとることが目的のよう

この２つの新しいプログラムに共通するのが、正しい姿勢やゆがみの改善

確かに、日常の生活で、前傾姿勢になっている自分に気づくことがあります

日ごろ使っていない筋肉を使ったせいか、今日は珍しく筋肉痛

いつものエアロビクス、ランニング、ヨガ、ウォーキングなどでは、筋肉痛になることはないのに

同じ事をやるのは慣れているし、安心ではあるけれど、たまには違うことにチャレンジすることも大切なのかもしれない

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました