糖質が太りやすいのはデブエットの常識ですが
実はデメリットってこんなもんじゃないです
飽食の時代に突入した昨今、僕らは必要以上に
気付かぬうちに糖質を過剰摂取している傾向にあります!
粉もんにご飯、オシャレにパスタ&パンなど
糖質そして糖質という食生活が当たり前ですね。
これって、体からすれば良い影響は全くありません
さて、今回は糖&糖による悪影響を紐解いていきましょう。
糖質の過剰摂取でカラダは深刻に!
糖 化
体の中で処理しきれなかった糖は
たんぱく質と結びついてAGEsという
物質が作り出されます。
この過程のことを“糖化”といいます。
糖化によって生み出されたAGEsですが、
これがヤヴァイものなんです。
AGEsとは?
別名で終末糖化産物といって
説明すると長くなるので端折りますが、
ざっくりいうと・・
究極の老化促進物質です。
カラダの産業廃棄物といったとこかなぁ。
最近、肌がたるんできた、くすんできた。
見た目より老けて見えるようになってきた
これは糖化による肌への影響かもしれません。
AGEsは肌への影響のほか、健康面でも
さまざまな悪影響を及ぼすともいわれます。
ダイエット=生活改善
この意識をもって食生活から改善すると
ダイエット成功はもちろんのこと
アンチエイジングにも役立つかもしれないね
今日までの食生活を紙に書き出して振り返ると
ショックを受けるほど無意識に糖&糖という人も
たくさんいらっしゃると思います。
無意識ほどタチの悪いものはありません。
あなたの食生活はどうですか