台風、停電の被害さらに断水が、千葉県で復旧の目処がついていないとのこと
千葉県の皆さん、本当にたいへんだと思います。
1日も早い復旧を心よりお祈りいたしておりますm(__)m
今、自分の状況がどうなっているかを
客観的に知ることで
人生をより早く軌道修正させていくことができます。
今日は人生の査定 最終回の3回目
心のピラミッドについてみていきましょう。
私たち人間の人生の理想形は
リラックス、楽しい、ワクワク、ルンルン
ちょっとドキドキ
が9割
残りの1割が
ちょっとした不安(;o;)
大丈夫なドッキリすること( ﾟдﾟ)
スムーズにいかない“まったくもぉ！” なこと
あとで笑える大事件( ´Д`)
などなどのざわめき
リラックスと緊張が
9： 1
くらいの割合がベストであり
本来はそう進むようになっています。
ですが
ものごとがうまくいかない
不運に襲われている
毎日が辛くて耐えられない…
というときは
このリラックスバランスが逆転して
緊張9
ささやかなリラックスが1
という状態になっているとき。
そうするとどうやっても不安やネガティブに戻ってしまう
という逆スパイラルを形成してしまいます。
図に表しますと
⇩
②リラックス系であれば
不安や焦りを、簡単にポジティブに覆すことができます。
自分の心のピラミッドを作成してみましょう。
緊張、不安感と幸福感、前向き感…
どちらが基礎になっていますか。
割合はどうなっていますか。
書き終わったら見つめてみましょう。それがみなそんの心の中の状態です。
わぁ〜こんなに真っ黒だったの〜〜？？
そう意識できたなら、あとは②に向かって
バランス構成を直していく力が働き始めます。
②のベストバランスのピラミッドを目に焼き付けておきましょう。
この理想形ピラミッドをイメージすることで
セロトニン、オキシトシンなどの幸せホルモンも溢れてきます。
悩みや問題も、早い段階でで解決していきます。
今日眠る前に、②のリラックスピラミッドをイメージして眠りましょう
まもなくみなさんの日々も
②のような
何があっても笑い飛ばせるような
安心、安定、安全なピラミッドになるでしょう^ - ^
