拒食症・過食症などの摂食障害で悩んでいる方はけっこう多いものです。
食べることに罪悪感や恐怖を抱いてしまう、
食べては戻す、という繰り返しをやめられない、
また、食べるのがやめられずに悩んでいるケース、
どれもご本人にとっては深刻です。
摂食障害は人によってそのきっかけは様々ですが根本的な原因はひとつ。
それは幼い時に感じた恐怖心です。
親や先生やクラスメートからの暴言、暴力、暴言・・。
親の自死や失踪、一家心中、事件に巻き込まれるなどの恐ろしい出来事・・。
拒食も過食もそれらの恐怖の気持ちが心の中に残っていることを知らせるために出てくる症状ですので
過去の怖かったことを思い出してみると必ずよくなってきます。
摂食障害の根本原因は怖さ・緊張ですから、直すためのキーワードは【安心】です。
食べることに罪悪感を持つ場合は「たべなくてもいい、吐いてもいい、どっちでもいいんだよ」と自分に言って安心させてあげましょう。
食べて吐くことを悪いことだと思わなくて大丈夫です。
緊張が続くのは、過去の恐怖体験がまだ続いているのでは、と体と心が思い込んでいるから。
眠る前に体と心に言ってあげましょう。
「もう、怖くないんだよ。ここには誰も入ってこれないんだよ。守られているから安心なんだよ。」
反対に、
食欲がやまない場合は体と心が食べ物のエネルギーを必要としているときなのでこの時に我慢をしてしまうとさらに気力が消耗して食べる量が増えます。
こういう時は食べたいだけ食べることで宇宙エネルギーを取り込めて、明日の食欲を抑えてくれます。
食べることを悪いことと思わないこと。
「疲れたから食べ物が必要なんだね。」と自分に言ってあげましょう。
おいしい！（‐＾▽＾‐）幸せ！（‐＾▽＾‐）と言って喜んで食べましょう。
過食にしても拒食にしても、大事なのは
今の自分をそのまま認めてあげることです。
この世でしてはいけないことは人の心や体をわざと傷つけること。
みなさんは何にも悪くないのです。
認めてもらった自分は必ずあなたに恩返しをしてくれます。
もうすぐ食欲が正常にもどってきます。
◇日下由紀恵ホームページ
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