みなさん。こんにちは
日下 由紀恵です
人はつらい記憶を無意識に封印しようとします
そうするとこころの奥の奥に
悲しみやつらさなどの思い出したくない感情が
ものすごく圧縮されて残ります
同じようないやな出来事が起こるとこれら埋められた感情が無意識にうずきだし
必要以上に感情的にさせます
”なんでいつもこんなに悔しい気持ちになるんだろう”
あるいは”私、なんでさっきあんなに怒ったんだろう”
と思うようなときは
この奥底の感情が刺激を受けているからです
カウンセリングではこの心の奥底に埋められた感情を見つけていきます
それが何なのか
いつ、どんな原因で生まれたのか
そうすると自分が何にこだわり、
何を恐れているか
それがなぜなのかがわかってきて
今の状況や感情が整理されてきます
ですが、これはもちろん自分自身でできる作業です
こころの奥に埋められたつらい思い出を掘り出してみましょう
あなたのもやもやや、不安は
あなたがたくさん我慢していることそのものです
自分に聞いてあげましょう
何をそんなに我慢しているの
「つらいって言っちゃえばいいじゃん」
「怖いって言っちゃっていいんだよ。」
「さみしいって言っちゃえばいいじゃん」
「もうイヤダ！って言っちゃっていいんだよ」
そうするとこころのひもがゆっくりと解き放たれて
本当のあなたの思いが現れてきます
そうしたらおもいっきり泣きましょう
思いっきり叫びましょう
「こわいよ・・・！」
「さみしいよ・・・！」
「会いたいよ…！」
「ここはやだよ・・！」
たくさんたくさん我慢していたことがわかるはずです
つらいときというのは
未来や過去ではなく
今の自分の心の中をのぞいてあげる時間
もう一人の本当のあなたが泣いているときなのです
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