みなさん、こんにちは
スピリチュアル心理カウンセラーの日下由紀恵です
津波注意報が出ております
太平洋側の方
また地震体験された方
眠れない夜を過ごされたと思います
怖かった記憶が蘇ってきた方も多いかもしれません
私たち人間には
生まれながらにして、前へ上へと
ドンドン進んでいけるパワーが備わっていますが
それを阻んでしまう負のエネルギーとなるのひとつが
「恐怖の体験」です
この「恐怖の体験」が
太い太いトゲとなり
心に刺さったままになっていると
見えない未来か不安となり
パニック障害、
うつ
引きこもり
などを引き起こす大きな原因となります
このトゲを抜くことによって
必要以上に恐怖や緊張を感じなくなり
経験、知識はそのままに
冷静に判断、
前向きな思考•行動ができるようになります
ではどうやってこのトゲを抜くか
怖かった記憶を思い出して
その時の感情を感じる、
というのがとても効果的です
恐怖の経験というのは、起こった瞬間に
その恐ろしさを
心の奥へとしまいこんでしまいます
それは、大怪我をした時に痛みが一時的に感じなくなくなるのと同じです
しまわれた恐怖がとげとなって無意識下に残っていますから
思い出すことで取り出すことができるのです
思い出すときはできるだけリアルに思い出すことが効果的です
その時の状況をイメージして
「こわかったね」
と、何度も何度も繰り返し当時の自分に声をかけます
怖かったほど太い大きなとげとなっていますから
何度も何度も
思い出し、声かけを繰り返してください
そのうち圧縮されしまいこまれていた恐怖の記憶があふれてきます
涙や号泣
怖さによる叫びがあふれてきたら
トゲが抜けたサインです
これは一日では抜けないかもしれませんので繰り返し行うことが早い回復となります
そこまで行けなくも、思い出し、声かけをするだけで少しずつ恐怖のトラウマのとげが細くなくなっていきます
だんだんと不安が消えてゆったりとして気持ちになってくるのがわかるでしょう
カウンセリングを通して
阪神大震災や東日本大震災を経験された方には、このとげが深くささったままになっていることがわかります
思い出すのもつらいことだと思いますが
お仕事のお休みの日などを利用して
ご自分の怖かった気持ちをもう一度感じてあげましょう
この方法で何事にも不安を感じていた
多くの強いパニック障害の方がた
うつ症状の方々が
“安定してきた“
“怖い気持ちがなくなって楽しくなってきた“
と改善されています
地震だけでなく
•脅迫された
•ストーカーなど犯罪に遭った
•裁判を起こされた
•噂を流された
また
•彼にふられた
•借金の督促がやまない
•パワハラ、モラハラに遭った
•子どもの言葉に傷ついた
など
毎日のなかでも私たちはつねに恐怖ととなり合わせです
みなさんの心に刺さったままになっているとげはなんですか
週末にぜひ考えて見てくださいね
私たちの体と心は
セルフヒーリングでちゃんとよくなるようになっています
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Ｐ88 に、心の傷を治す方法が載っていますので御参考ください
津波
引き続き
どうぞご注意ください
不安になったら
“絶対大丈夫！“と
何回も繰り返して見てくださいね
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