歩く その１

受傷から一年半以上経ち

抜釘から２カ月が経ちました

最近は、

外で人に会っても

どこを怪我したのか

わからないくらい

だいぶ自然に動けている

ようだ。

もちろん、

走ったり跳んだり

瞬発的なことや

重たい物を持つのも

階段の昇り降りも

出来ないこと、

難しいことはまだまだある

しかし、

ここまで時間をかけて

きたので

それはそれで

少し見たくらいでは

怪我の後を感じ「させない」

動きは習得した。

とくに、

歩く事に関して言えば

松葉杖歩行の時から

とにかく「フォーム」

には気を付け訓練した

今は良くても、

10年、20年先は

健常者よりも

膝の障害が出るリスクは

かなり高い。

いまは、

怪我の前よりも

歩き方だけで言えば

キレイかも知れない

人間は

疲れるほど、

外荷重歩行になり

歩行中足を地に着く時

このような内反足になる。

これが続くと

変形膝関節症など

偽関節になりやすい

と、聞いた。

どうせ筋力回復

運動機能回復をするなら

しっかりした訓練を

しようと心がけている

ある程度歩く事が

分かっているとき

スマホの歩数計アプリを

使いながらフォーム矯正

日常生活も、

とにかく全てがリハビリだ