皆さま。こんにちは。
心理カウンセラーの中園暁子です。
健康系のテレビなんかをみていて
思うのは
ああやって何週間後かごとに
データを計ってもらえたら
やる気出るやろなぁ、ということ。
わたしたち、
その度ごとに
血液検査やらなんちゃらの数値やら
測れませんものね。
ましてや
自分の心が
どう変化したか、なんか
ビフォーアフターは
数字なんかでは出せない、ですよね。
そんなことを
わたしがぶつぶつ言っていたら
こんなことを教えてくれる人がいました。
ある人がいうには。
部屋を掃除するのが苦手な人は
今すぐ自分の部屋の写真を撮ってね。
で、一日１つずつ捨てるって決めるの。
もういらんな、と思うものを決めて
一日１つ、捨てる。
捨てたものを、
写真に残すか、手帳に書く。
３か月後に、部屋の写真撮ってみて。
３か月もしたらすっきりしてるよー。
９０個捨てたことになるからね、と。
またある人。
怒りっぽかった自分を変えたかった。
いろんな方法を実践する中で
「怒らなかった日」に
日記に〇をつけるようにした。
しばらくすると
〇をするのが楽しみになってきて
〇をするために
怒るのを控えるようになった。
気がつけば
月の大半、〇の日になったのよ、と。
見えにくいことでも
ビフォーアフター見える化
できるもんだな、と。
ふたりとも
ぜひ皆さんに共有して、ということだったんで
書かせてもらいました。
ビフォーアフター見える化大作戦
いかがでしょうか。
□ □ □ □ □
とにかく、考えてみることである。
工夫してみることである。
そして、やってみることである。
失敗すればやり直せばいい。
工夫というものは無限にある。
松下幸之助
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