身体は何を伝えているの？

こんにちは。

Coaching office CALL

奥田裕子です。


お昼前の更新が遅れてしまいました(汗)

…今日は朝から体調が思わしくなく

横になっていました。

（軽いカゼ!?だと思うので、心配

しないでくださいね(^_^;)）


さて、私たちはふだん、自分の身体の

声に無頓着になりがちです。


身体の感覚なんて、どこかが不具合を

きたして始めて気づいたりします。


それも、かなりざっくりと、です。

「なんとなくしんどい」

「身体が重い」

…とか。


どこがどうなのか、というところまで

探ったりしません。


でも、こういったときが自分自身と

対話する絶好のチャンスです。

たとえば、横になりながらでも

自分のなかを観察してみてください。

「どこが痛いのだろう？」

そして、身体中をくまなく見渡しながら

「う～ん…手足は良好。頭かな？

お腹かな？…」

そして、たとえばお腹でも

「どの辺りが痛いのかな？

胃かな？食道かな？…」

と見ていくと、実はざっくり痛みを

感じていた身体が実はかなり限定

された痛みを感じているにすぎない

ということに気づいたりします。


漠然と「体調が悪い」

から

ピンポイントで

「お腹の…食道の辺りが痛い」


そして、どんな痛みか？

痛みに直接訊いてみる。

「この痛みは何を伝えているの？」

そうすることで、自分の身体も

関心を向けられていることに

応えてくれます。


また、痛くない部分がちゃんと

機能してくれている、ということに

感謝を感じるかも知れません。


もちろん、場所を特定して加療する

ことは、良い治療にもつながります。


自分の身体の声を訊いてみることは

問題なく動いてくれている身体に

感謝するとともに、

普段、あまり耳を傾けることのない

身体の声をしっかり聴く。


自分の身体と対話するいい機会だと

思います。


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あなたのラッキーアイテムは何ですか♪

おはようございます♪

Coaching office CALL

奥田裕子です。


皆さんは、占いやジンクスなどは

信じていますか？


朝のテレビではどのチャンネルも

「今日の占い」

などをやっています。


ついつい見ちゃうんですよね。


…で、面白いのが

「ラッキーアイテム」！


ふだん絶対食べないだろう、って

ものだったり

どこでそれを手に入れるの？、って

ものだったり…


けっこうツッコミどころ満載です(笑)


また、街に行けば、いろんな

「開運アイテム」が売ってます。


やっぱり、

「これがラッキーアイテムなんだ」

と思うと気になっちゃうんですが…


そもそも、ラッキーアイテムって

自分を元気付けてくれたり、

気分をアゲてくれたりするのを

助けてくれるものだと思うんです。


幸せになるのはあくまで自分。


だから、ラッキーアイテムだからって

わざわざマニアックなものを

食べに行ったり、買いに行ったり

しなくてもいいと思うんです。


むしろ、自分なりに

「これがあると元気になる」

とか

「これで気分がアガる」

っていうものを持っていれば、

それでいいのかな、と。


究極には

「私自身がラッキーアイテム♪」

くらいなイキオイもアリ

だと思います(笑)


とにかく自分で自分をいい気分に

できるものを身の周りに置いておく、

これが大切だと思います。


他の誰かが決めるんじゃなくて、ね。


今日もいい気分で１日をお過ごし

くださいね。


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ひとは変わる

こんにちは。

Coaching office CALL

奥田裕子です。

今日も冷え込みの厳しい一日でした。

さて、あなたは自分自身を

どんな人だと思っていますか？

どんな性格で

どんなことに向いていて

どんなことに向いていなくて

どんなことが得意で

どんなことが苦手で

…

そういったことを寄せ集めて

「自分ってこんな人」

というセルフイメージができていると

思います。

それは、きっと小さなころからの

積み重ねであったり、

成長していく過程での経験であったり

いろいろなものから形づくられてきた

と思うのです。

そこで、

ちょっと思い起こしてみてください。

小さなころの自分のセルフイメージと

今の自分。

同じでしょうか？

もしくは、今持っているイメージと

今、自分が実際にしていること。

同じでしょうか？

もしかしたら、同じかもしれないし、

まったく違うかもしれません。

むしろ違うことの方が多いと思います。

そう、どこかで違ってきているのです。

セルフイメージは変わるんです。

そして、ひとは変わるんです。

どうして変わるのか、

どうしたら変わるのか、

という、ひとそれぞれだと思います。

また、どうすればひとは変わるか、

どんな人にもどんなときにも当てはまる

方法はよくわかっていません。

自ら変わろうとしたのかもしれないし、

自分を変えたかったわけでもなく

変わりたくないとさえ思っていたのに、

気づけば変わっていたのかもしれません。

また、そのひとはいまだに従来の

セルフイメージを持ったままかもしれません。

それでもひとは変わって行きます。

とにかく

「人は変わる」

それも、何かしら血のにじむような？

努力が必要なわけでもない。

おそらく環境や状況の影響もあるのでしょう。

自分のイメージが変わらなくても変わるんです。

いまどんなセルフイメージを持っていても、

それがどれだけ幼いころからの強固な

イメージだったとしても、変わるんです。

簡単にいえば、行動が先、イメージが後

だったのかもしれません。

もしくは、イメージはイメージ。

自分は自分。とも言えるかもしれません。

とにかく今のセルフイメージがどうであれ

人は変われば変わるものです。

今の自分が気にいらないのなら

セルフイメージから変えていくのも

いいですが、それが難しい強固なものなら

まずはそのイメージを持ったままでもいい。

自分自身の行動や立ち居振る舞いなどを

自分の望む自分がするように変えていけば、

あとからイメージも変わるかもしれません。

また、セルフイメージはかわらないとしても

世界に表出する「自分」は確実に変わります。

逆に言うと、変わりたくない、というひとも

ともすると気づけば違う自分になっている。

なんてこともあるかもしれません。

自分のありかたをしっかり観察して、

まわりからのフィードバックなどを得て

今の自分自身を自覚しておかないと、

気がつけば自分の持つセルフイメージと

人から見た自分が大きくかい離している。

なんてことにもなりかねません。

あなたはどんな自分でありたいですか？

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