おはようございます♪
Coaching office CALL
奥田裕子です。
今日から本格的にお仕事開始の方も
多いかと思います。
お仕事の合間にこのブログを見て
くださっている方もいるかもですね。
お疲れ様です。そして、
ありがとうございます(^-^)
さて、2013年が始まって、いよいよ
世間も本格的に動き出しました。
あなたのお仕事もそのひとつかも
知れません。
そして、お仕事もそうですが、
今年のあなたの夢を叶える取り組みは
もう始まっています。
2013年12月31日
あなたはどんな気持ちでその日を
迎えているでしょうか？
日々はなにも意識しなくても、
自然と流れていきます。
ただ、夢を叶えるあなたにとって
１日１日があなた自身を創りだす
大切なパーツです。
いたずらに過ぎ去らせてはなりません。
１日１日をつかまえて、夢を叶えるため
有意義に、そして、丁寧に過ごす。
これが大切です。
…とはいえ、365日24時間フル回転
である必要はまったくありません。
むしろ、そんなことをしたら、
ふつう、つぶれちゃいますよね。
ペース配分とこまめなメンテナンス
がベストな状態で一年を過ごすコツ
だと思います。
メンテナンス、というと、なにか、
リラクゼーションに行ったり、
旅行に行ったり…と考えるかも
知れませんが、そんな大袈裟なこと
でなくていいんです。
日々の生活のなかの「ちょこっと」
した気軽なメンテナンスです。
たとえば、
朝は美味しいコーヒーを煎れてみる
週一回は「ごほうびランチ」の日をつくる
会社のデスクに美味しいおやつを
しのばせておく
などなど…
他にも
職場でもひとりになる時間を持つ
ちょっとしたエクササイズを取り入れる
（興味のある方は、本格的にリラクゼーション法などを学んでもいいかも知れません）
話せる相手をもっておく
「もやもやノート」（心のなかにあるもやもやを思いのまま書き綴るノートのこと…らしいです(笑)）
や
「わくわくノート」（自分の目標や楽しいこと、好きなことを思いのまま書き綴るノートのこと…らしいです(笑)）
を書く
などなど…
これらは、実際に私が関わっている
クライアントさんたちが実践してる
ものですが、いずれにしても、
このようなちょっとした
「マイ・ルール」
を取り入れることで、毎日を
より過ごしやすくデザインされています。
もちろん、本格的なリラクゼーションや
旅行などができれば、それもそれで
いいと思います。
いずれにしても、がんばり過ぎず、
続けていける、ということが大切ですね。
そのためにも、日々ちょっとした
息抜き、エネルギー・チャージの方法を
取り入れてみること。
いろいろ試してみて、そのときどき
自分にあった方法を取り入れてみると
いいかと思います。
ちょっとしたことなんですが、
これが、結果としては、あなたにも
まわりにも、よい循環をもたらします。
この一年を、そして、１日１日を
しっかりと、充実したものとして
過ごしていくために。
自分のコンディションをいい状態に
保っておくために。
あなたなら、どんな方法を取り入れて
みますか？
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