こんにちは！
元エステティシャンの、
Marinです。
今回は隠れたお腹の脂肪を、
短期間で痩せる方法を、
教えます。
普段お腹って隠れてるから、
気を抜いてたりしますよね？
友達や彼氏と温泉旅行。
服を脱いだらバレてしまう。
お腹の脂肪がついてること。
そう思ったことありませんか？
友：『〇〇ちゃんって細いよね』
私：『そんなことないよ』
友：『全然、お肉ないじゃん』
いざ銭湯やお泊まり会で、
服を脱いでみると…
友：『え、意外とお腹ついてるね』
この言葉ショックですよね。
細いと思われていただけで、
服で隠れていただけで、
実際はお腹につきまくりで、
友達はスタイルも良く、
脱いでもお腹に縦の筋。
なんでこんなに違うの？
『私だって細くなりたい』
『脱いでも恥ずかしくない、
スタイルになりたい』
こんな思いもう嫌ですよね。
いつ旅行に誘われても、
恥ずかしくない体型に、
なりたいですよね！
でも隠れたお腹のお肉って、
すごく落ちにくいんです。
腹筋も３回しかできないし、
筋トレも続かないし、
食べることも大好き。
でもこのままお肉が、
ついたまま隠していても、
旅行を楽しめない。
そんなの絶対嫌ですよね。
彼氏と楽しい旅行中、
『お腹ブヨブヨだね』
こんな言葉聞きたくない。
腹筋もできない私が、
何をすればいいの？
そう思いますよね。
私もお腹のお肉は、
本当に落ちませんでした。
食べたい物を食べて、
腹筋をしなくても、
お腹が痩せれる方法は、
ないのか…
腹筋ができないなんて、
致命的すぎて、
どうにもならないんだと、
諦めていました。
そんな中！
ついに簡単にお腹の肉が、
スッキリ解消できた方法を、
見つけました。
この方法で私は１週間で、
3センチ減りました！
最高の気分でした。
あんなに必死に隠していた、
お腹のお肉がスッキリ！
こんな方法あるんだと、
本当に感激しました。
逆にあのまま、
諦めていたら、
せっかくの旅行も楽しめず、
体型を隠すのに必死になり、
友達とギクシャクしてたかも、
しれません。
『お肉隠してたんだね』
『着痩せするタイプなんだ』
と言われていたと思います。
私は、お腹がスッキリして、
体型を隠す服も着なくなり、
それどころか、
へそ出しの服なんかも、
着れちゃうようになりました。
なんて幸せなんだ！！
と実感しました。
なのでこの方法を実践し、
幸せを実感してください。
その方法とは、
'' ロングブレスダイエット ''
やり方はとても簡単です。
１. 後ろに重心をかける。
２. 息を吸いながら(３秒間)、
腕を前から上にあげる。
３. 息を吐きながら(７秒間)、
腕を上から前に戻す。
たったこれだけです。
ポイントは、
吸う時はお腹を膨らませ、
吐く時はぺたんこになるように、
空気をすべて吐き切ります。
後ろに重心をかけることで、
お尻にも力がはいり、
ヒップアップもできます。
普通の腹筋ができない人でも、
簡単にお腹の脂肪が、
解消されるんです。
私はロングブレスダイエットを、
始めてから、お腹だけじゃなく、
身体もスッキリしました。
腕を使うことで、
肩甲骨も動かしてくれるので、
全身が軽くなりました。
ロングブレスダイエットをして、
脱いでも恥ずかしくない身体で、
温泉旅行を楽しんでくださいね！
最後まで読んでいたたき、
ありがとうございました。