今日はさわやかな日曜日でした（名古屋）。
名古屋ではウィメンズマラソンが開催され、
注目を集めていましたが、私はシティマラソンに
ハーフで参加しました。
以前はこの季節は外に出るのもいやで、
マラソンに出るなんて考えられないことでした。
気候も良く、さわやかな春に外で運動するのは
本当に気持ちがいいですね。
実は、マラソンでだけでなく、運動すると花粉症って
楽になるんですよ。
今日もマスクをしながら走っている人も
いましたが、通勤電車の中の割合から
するとかなり少ない。
もちろん、花粉症のひどい人は出てこないから
っていうのもありますが、それでもほとんど見かけない
ぐらいでした。
また、走りながらくしゃみしている人や鼻をかんでいる
人も少なかったです。
運動する＝体が緊張状態になりますので、
自律神経のバランスがTh1優位になりやすいんです。
Th1というのは、免疫系の細胞の一つです。
Th1/Th2の2種類の細胞の強弱で免疫系の
バランスをとっているんですが、Th2が強くなると
花粉症などのアレルギーになりやすいんです。
運動すると逆の方向に体が反応するので、
意外と運動中は花粉症の症状が出ないんですね。
ダラダラやってる運動はあまり緊張状態にならないので
意味がないかもしれないので、真剣な試合とか
大会とかがおすすめですが。
そんなことを考えながら走っていました。
とりあえず目標タイムを上回って完走できたので、
よかった。
花粉症の人も怖がらずに運動をしっかりする
習慣をつけましょう。アレルギーが出にくい体に
なっていきます。