抗体が花粉症やアレルギーに影響しているのは
ご説明したとおりです。
花粉症やアレルギーの方は、IgEだけというよりも
いくつもの抗体が関係して症状が出ている可能性が
あります。
しかし、まずはどのタイプによる症状が大きく
影響しているのかを知ることは対策の優先順位を
つける上で大切です。
どの対策もすべてやるのが一番いいですが、
生活を激変させないといけないし、家族がいて
自分だけのことを考えていればいいという状況
じゃない人も多いと思います。
まず最低限自分でできる範囲で対策を考えること
をお勧めします。
また、一度に変えようとするといろいろ無理があるので、
モチベーションの高いときしか続きません。
結果、何もしなかったのと変わらないので、まずは
一つか二つの習慣を変えることに
取り組んでください。
それで、まず今日一日、3日、1週間、2週間、3週間と
最低3週間続けてみてください。
人は21日間続けば習慣化できるといわれています。
実際、習慣を変えるのがつらいのは3日～10日ぐらいが
ピークで、21日もたつとそれが当たり前のようになります。
まずは一つずつ悪い習慣を変えていきましょう。
そうそう、このアレルギー・花粉症対策をまとめた
小冊子を作りましたので、希望の方がいらっしゃれば
コメントをくださいね。まだどうやって配布するとか
決めてないし、どうやって多くの人にダウンロードして
もらえるのか方法も知らないですが、もし詳しい方が
いたら、こんな方法があるよとか教えてもらえれば
助かります。
2月4日以降の配布となります。