ジグリング1000回ということは、大脳神経の伝達を1000回刺激すること
→→血流増加と合わせて、脳が活性化する。→認知症予防
・・・・・・・・歩きながら勉強すると、記憶力は２５％も向上するという文献が出ている。
脚を一定のリズムで動かすことで、
→→セロトニン分泌が増える→→リラックス・ストレス緩和
ジグリングにより、
体の機能が向上し、
頭まで活性化し、集中力が高まる。
リラックス、ストレス緩和。
家族みんなでやりましょう‥ジグリング
このジグリングを簡単に 自分の力で お年寄りまで出来るのが
10800円です。 手作りのため 納品に1週間ほどかかります。
お求めは 健康ショップYY
info＠field-village.infoでも 承ります。
ふくらはぎは第二の心臓体のポンプ圧力は 心臓５０％ ふくらはぎ５０％と言われています。
ジグリングを万歩計で計測すると
１０分で約２０００回（約１ｋｍ）=ふくらはぎのポンプ動作が２０００回あったということ！
ふくらはぎは、足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きもしています。
→→出来れば日々１万歩程（約５㎞）の歩行やウォーキングが必要ともいわれています。
→→でもなかなかできないわ
って方
お薦めが ジグリンなのです
ジグリングにより、股関節がほぐれ、７０％も下半身にある血液が、
上半身に供給されて、全身の血流が良くなる。
→→血液は、全身に酸素と栄養を供給する。
5分間のジグリングでふくらはぎの皮膚の温度が２～3度上昇、冷え性改善にも。
同じ姿勢になるため血流が著しく低下するエコノミー症候群も予防。
むくみ改善にも。
今 ジグリングをするマシンが色々出てます。
その中で 私が使っていて これならお薦めというものが
椅子に座ったままでも出来ますよ。
両足乗せて 左右足踏みするようにすると
こんな感じで この半円のようなものが ゆらゆらと動き始めるのです。
簡単でしょ😃😃😃
これがもし電気などで 勝手に動いてくれたら楽かもしれないけど、
ここで もったいないのが、ジグリングは脳に与える影響も凄いのよ✨✨✨
●●●症の予防にもなるのよ😘😘😘
次回はそのことに少し触れて見ましょう💦💦💦
血液循環が良くなるとどうなるか
全身に送られる血液量が増え、全身の剤坊に十分な栄養や酸素を送ることが出来る。
血液がたくさん流れて病変部は回復が促されると同時に、自己治癒の作用を高める。
免疫力を高める。ホルモンが筋肉や毛細血管に流入するのをサポートする。自律神経の働きを良くする。基礎代謝を高め、新陳代謝を良くする。体温を上げる。細胞を若返らす。脳細胞を活性化する。乳児において、免疫力を高め、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、風邪などを改善する。
やっぱり 血液はしっかりと体中に流れないとね
そこで 家族みんなで家の中で出来るのがジグリング
なんで ジグリングするといいか？？？？
それは ふくらはぎ に重要な役割があったからなのです
なんとジグリングは 股関節だけでなく、
血流・精神にも影響を及ぼす
私たちの体の中は
自動で動いてる
あなたが指令を出してますか？？
さあ今日も 心臓 さあスタート！
血液流れて！！用意スタート
生きてるって 神様が動かしてくれてるんかなあ？？
人体を巡る血管の長さ→１０万㎞（地球２周半）
心臓から出た血液が再び戻ってくるのは 約３０秒
うわーーーー凄すぎ
心臓は血液を全身に送り出すポンプの役割
心臓の右側は血液を肺へ送るポンプ、
左側は血液を全身に送るポンプとして、働いている
知らなかった・・・
だけど この血流 うまく心臓から押し出して また心臓に戻ってきてる
かな
どっかで 血流ながれにくくなってませんか？？？？？？？？？？
怖いのよ
血流が滞ることによって起きる弊害
ここで なぜ ジグリングが関係するのか・・・
この血流の滞りを防いでくれる 一つの方法が 実は ジグリング
なぜなぜ？？？
ジグリングでなぜ良くなる？？？？
股関節は身体の中で最も大きな関節。体重を支えつつ、立つ､歩く、またぐ、昇る、降りる、跳ぶ、蹴るなどのさまざまな動作をこなす要ともいえる関節。
しかし、股関節に障害が生じると、
動くときに痛むようになり、
ひどい場合には
ただ立っているだけでも痛むようになる。
また、動きも悪くなる。
加齢や運動不足、肥満などが原因で起こる 変形性関節症などもある。
ジグリングにより 軟骨の再生する効果が推奨・注目
・・・実際に医療機関の現場で 痛みが和らぎ、関節の動きも改善
これってすごいと思ったよ～
軟骨はすり減ったら お終い・・・て思ってたから
股関節脱臼とか 骨折 避けたいね
出来れば人工股関節とかにはしたくない・・・
普段から 健康に元気に居れればいいけど
身近で 足腰が弱ってきて 運動も出来ない方には
簡単にお薦めできるのが 自力でジグリングかな
老若男女 いつでもどこでも ジグリング
じゃあ 明日は ジグリングと血流の関係について
そういえば この前 ウルトラマラソン出た時に エイドで 足が疲れて
ちょっと腰かけて ジグリングしてたら
寒いですか？ って言われたわ
もう こんな言葉は ナンセンス
今は 医学用語で ジグリング というよ
今回 この ジグリングについて ちょっと勉強してみたの
これは 凄い凄い
では 少しづつ ご紹介
股関節・変形股関節症の軟骨再生のための新しい物理療法
ジグリングは 関節に負荷をかけずに足を小刻みに動かす摩擦運動。
関節液が絶えず循環して関節軟骨に栄養が行き渡るようになる。
その結果、股関節の痛みの軽減や可動域（動かすことができる範囲）の改善が期待される。
ということは リハビリにも使えるってこと
椅子に座ったままで リハビリできるなんて いいじゃないですか！
でも 自分の力で出来ない人は
何かに頼るしかない？？
最近は ジグリングマシン出てるけど
わたしは 機械には頼りたくないなあ～
本人が やる気でもないのに 勝手に揺らしてもらっちゃ～ 困ります。
これは拷問や・・リハビリにはならない・・・
フフフ・・・
そこで 見つけたのよ～
何かって
焦らないで焦らないで
明日は ジグリングと股関節運動
もう少し 素晴らしさ 知ってもらいたいから あえて ここでは言わない
女性ってフェイスやボディラインが気になりますね！！
これって その場だけ改善してもダメダメ
毎日の生活について みなおしていきませんか？？
何気ない生活・仕事の姿勢が ラインを崩していきます。
無意識で 足を組んでませんか？
からだをねじって物を書いたり、パソコンしてませんか？
横座りしてませんか？
同じ肩だけに ショルダーバックかけてませんか？
同じ手で 重い荷物持ってませんか？
こうした姿勢は 筋肉を歪め 骨を正常な位置からずらしてしまいます。
脂肪のつき方にも影響してきます。
知らない間にフェイスやボディラインを崩しているのです。
見えないところでは、腹圧が弱ってきてます。
腹圧が弱ると お腹がポッコリという体型になります。
背骨を伸ばす力が弱り、背骨も歪みます。
猫背になり、腰椎や仙骨も歪んでしまい、椎間板が突出、ヘルニアにもなります。
骨盤がずれ、膝関節、股関節も歪んでいきます。
上半身・下半身の歪みがどんどん悪化します。
そして その歪みは 健康までも 崩していきます。
背骨には 脊髄やその中を通る中枢神経を守る役割がありますが
その背骨が曲がると
当然、神経や血管を圧迫してきます・・・
機能は低下してきて内臓や筋肉にも異常がはじまり
病気になり 顔色もさえなくなり 老けてきます！！
精神的にも うつに なりますよね・・
歪みを治していくと
健康で元気で
フェイス・ボディラインまでも 綺麗にして行きますよ。
さて その歪みをなおすために
あなたは 何から始めますか
スーパーラジエントヒーターには関係ない
ようですが
結構いいもの見つけてるので ここで ご紹介
50歳過ぎて 乾燥が気になる～しわが気になる
お肌のしっとり感
今まで使った中で これが一番良かったかな？
いろんな オールインワンつかったけど 
塗ったのが そのまま 朝 洗顔で洗い流されていくって感じだった
さわると モチモチ って ただ ジェルが 指にくっついて 持ち上がる感じ
どうも これって 本当に変わってるんかなあ って思いながら使い続けてた
先月 「これいいよ！使ってみて！！」って言われて
洗顔後にさくらんぼ１個くらいを 顔全体・首すじまで
ゆっくりとマッサージしながらつけていく。
べたべたしないのがいい
少し時間たつと すーーーーって吸いこまれて中に入った感じなんだけど
お肌が スルスル 時間たっても スルスル
べったりとくっつく感じがないの
透明で 白金がキラキラ輝いてる
贅沢すぎるのに お値段はお手頃
毎日使い続けるから
２００ｇが お勧めだけど
まずは ５０ｇ 約１か月分 がお手頃
５０ｇで ２８８０円（税込み）
YAHOOショッピングでカードで買えます。
健康ショップYY で出しています。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/5y3dlwjs4o5usntsxuaobksnai/
いいものを お安くいつまでも使いたいですね。
直接私にでもいいですよ(#^.^#)
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元気に