こんにちは
【自動書記】 と 【コーチング】で
あなたを開花させるリュクスな生き方プロデューサー
田村智子です
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自動書記って何？
自分の魂と対話するってどういうこと？
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今日は【子育ての当たり前】について
新型コロナウィルスの影響で孤独な子育てを余儀なくされている方が多いようです
２０２０年に始まった騒動は一年だけで終わらず、
今年もまだまだ自粛自粛で孤独な子育てになっているようで
ニュースなどで見ると胸が痛みます
○誰でも母として初めての子育てをするだけでも不安でいっぱいなのに、
頼りたい実家の両親や地域のお友達などに会えない
○年老いた両親に感染させてはいけないと配慮して実家へ訪問することを控えている
○在宅ワークの夫が家にいても、仕事があるので子供の世話を頼みづらい
○学校も塾も以前のように通えないし、お友達と遊ぶ時間も減って子供もストレスが溜まっている
○お母さん自身もお仕事の時間が減らされお給料もダウンしてしまう
そんな連鎖が続くと、お母さんだけでなく家族全員がストレスマックスになってもしかたがない
コロナウィルスなんて知らない以前のような生活に戻れる目途がたたず
我慢の日々が続いているので
イライラや愚痴を溜めこんで子供にあたってしまい、
それでまた自己嫌悪に陥ってしまうママ
そんな方はきっと真面目に家事も子育てもきちんとされてるのです
どうか自分を責めないでくださいね
自分が子供を育て、孫を持つ身になってみてしみじみ思うのは
子育てに正解とか当たり前なんてない！！ ってこと
自分が育ってきたときお母さんが自分にしてくれたことたくさんありますよね
たとえ自分がそれをできないとしても オッケー👌
ご近所やお友達のやり方と違っていても オッケー👌
だって、時代も違う、環境も違う、家族構成も違う、性格も違う
それなのに、「これが正解ですよ、これじゃないとだめですよ」と
言われても無理なんです
ただ、一番の強敵は自分の中にある潜在意識
親から教わってきた常識や、学校の先生、友人たちとの
おしゃべりで作ってきた自分の価値観で
ちゃんとできてない自分を自分が責めてしまっているのです
でも、深呼吸して、目線を子供に向けてみてください
お子さんはどんな表情をしていますか？
ママの機嫌を損ねないようにとびくびくしていませんか？
子供っていつもママの顔色を見てるものですよ
「あ～ママが寂しそうだな～、なんか疲れてるな～」って
言葉のわからないゼロ歳の赤ちゃんだってちゃんとわかっています
もちろん、まだ生まれていないお腹のなかの胎児だって
ママの顔色、心情を気遣っています
ママの我慢している姿、暗いオーラが子供にとって一番の毒なんです
そんなときにぜひやってみてほしいことがあります
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本音を思いきり紙に書きだしてみましょう
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効果的な質問を書いてみましたのでぜひ参考にしてみてください
・今どんな気分ですか？
・それは何故？ （ストレスの要因が何かを書いてみる）
・自分はそれをどうしたいの？ どうしたら気が済むの？
・納得がいかないことは何？ （具体的に）
・ストレスの対象である相手に変わってほしいところはどこ？
・その相手にかけてもらいたい言葉は？
・こうすればよかったと後悔していることはなに？
・もっとこうしてあげたいという
・相手と一緒にやりたいこと
・一緒に行きたいところはどこ？
自分の気持ちを気が晴れるまで書き尽くすと気分が軽くなってくるはず
「私はこんなところに不満があったんだ」
「本当はこうしたかったんだ」 ということに気づくでしょう
まずは自分の本音を自分がわかってあげて
我慢している自分を解放してみてください 💛
自動書記ではまず自分の本音を書きだすことから始まります
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