雑学.10 「睡眠は最低６時間以上は必要」

おはようございます。

昨日の炎天下の幼稚園七夕行事の疲れが残る、イベント企画制作会社の射長!?(社長)です。

疲れをとるには、睡眠がとても重要だそうです。

それも、「睡眠は最低６時間以上は必要」だそうです。

また、睡眠は記憶や脳の活性化にも必要不可欠だそうです。

睡眠は、肉体を休め体力を整えるだけでなく、脳の整理も同時に行っています。

日常生活の中で収集した情報を、睡眠中に、記憶の必要なものと不要なものを整理しているのだそうです。

その整理にかかる時間が、約６時間程度の時間を必要とします。

　（参照：書籍「寝るだけで夢がかなう仕事術/明日香出版社）

よって睡眠時間が少ないと、脳の整理が上手く行えず必要なものを削除したりするなどの誤作動をおこしてしまうそうです。

「６時間以上の睡眠」を心掛けると良いかも・・・。

今日は外は豪雨！！（驚）

悪天候ですがお仕事頑張りましょう！！

(私射長!?は今から地下鉄で出勤します！重役出勤!?）

追伸

頭痛＆超ダルい・・・

妻曰く、日射病＆クーラー病との予想。

昨日は、帽子も被らず炎天下に立ち、その後クーラー三昧・・・だった