昨日はいわきアリオスで法人会主催の講演会でした。
聖路加国際病院理事長の日野原先生が
生活習慣等についての話をされました。
先生は、今年で100歳になられるそうですが
とても元気です。
話もハキハキと聞き取りやすくとてもそんな
年齢には思えません。
色々な話をされている中で驚いた事や気になった
事をあげると・・・
・寝る時は、うつ伏せが良い。
・マスクはしない方が良い。
・老人は、安静にはしない方が良い。なるべく動く
様にして夜だけ寝るのがベスト。
・アメリカの医療は高度だが生活習慣があまり
良くないので日本の方が長寿。
・健康な自分のイメージを常にもつ。
そしてそのイメージ通りの自分を受け入れる。
・健康には発声が重要。
コーラス等で声を出す事も良い。
・自分の中で小さな達成感をもちながら生活する。
健康感に繋がる。
・自分で作れる環境～関わる人間や生きがいの選択等
自分で良いと思う選択をする。
刺激を与えてくれる良い人間を選ぶ。
・縁は自然に繋がるものではない。
自分から行動して初めて縁が出来る。
・長生きするには、食事・運動・生きがいが重要。
等々、あげればきりがありませんがどれも素晴らしい話
ばかりでした。 肉体的な健康だけではなく精神的な健康も
重要で、その為には生きがいをもって生活する事がいかに
重要かを話されていました。
健康や生活に関するお話でしたが、仕事にも通じる話が多かった
事が驚きでした。
講演のあとは、法人会主催の賀詞交歓会へ出席
（思いっきりピンボケしてます・・・(^_^;)）
交歓会の後は、2次会、3次会と楽しいお酒を
頂きました＾＾
私も生活する上で達成感や生きがいを明確にして
もっともっと楽しんで、先生の様に10年後の
スケジュールまで埋めてしまう位になりたいものです。
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