毎度５キロを走っていました。
まあ、そんなもんで３か月で５ｋｇ痩せんだろ、と
たかをくくっておりました。
それから２か月。
結論から言うと、まるで痩せません。
相変わらず、８０キロです。
走るスピードは順調に早くなってるんですよ。
走り始めた頃は、５キロを２８分かけて走ってました。
今は２３分台です。
あまりに効果がないので、今さらですが
本やインターネットでランニングによるダイエットの
記事を読んだんですよ。
どの記事も言っているポイントは
ゆっくり
長く
ここです。
ところが、今の僕のランニングは
できるだけ早く
短く
になっちゃってました。
これじゃ駄目です。
痩せないわけです。
ものの本によると、
３０分は継続して走りましょう。
じゃないと、体脂肪は燃焼を始めません。
みたいなことまで書いてありました。
自分では、
「２３分台で走れるようになったぞ、ふふ。」
と思っていましたが、ダイエット的にはむしろ
２８分かけて走ってた方が効率は良かったかも
しれません。
あほですね。
そこで走る距離を１０キロにしました。
昨日早速走ってみました。
２年ぶりくらいです。
なんとみっちり１時間かかりました。
この間、新宿から渋谷までが約４キロって話したの
覚えてますか？
１０キロって言うとですね。
新宿駅から山手線沿いに走って
なんと品川駅まで行っちゃいます！
新宿から品川って言ったら、
電車だって１９分かかります。
フルマラソン（42.195キロ）がどんだけ長いか
想像つきます？？
でも、自分のペースで走れたので
ちっとも疲れませんでした。
走っててむしろ気持ち良かったです。
小さい頃から体育会系の世界に育ったので、
どうしてもスポーツを始めると
日々！
少しでも成長！！
みたいに勝手に力んでしまい
ダイエットのために始めたランニングが
「よし！この間より１分タイム縮んだ！！ﾋﾋﾋ。」
とかなってしまいます。
いかん！！！
こんどこそ、３か月で５ｋｇ減量目指して
頑張ります！
