去年の健康診断で、肝機能が引っ掛かった訳ですが…↓
今年の結果が来まして。
その肝機能(γ-GPT)は…
半分以下になり基準値内。
ちょっと増えてた体重は
身長の縮みを道連れに(T_T) ３㎏以上の減♪
ウチに体重計が無い(あるかも？見ないだけで)から計ってないけど、ベルトの穴が変わったので、減ってる感はありました。
何気に腹囲も減ってるね～(´ー｀)
あ、一番実感したのはここ数か月間、食事中に口内を噛まなくなったことかなｗ
再検査に引っ掛からないまでも、要注意だった尿酸値も基準値内に。
かずさんにとっては異次元の数値かとｗ
オプション検査に番頭さんでおなじみ(？)の「ＨｂＡ１ｃ」って項目がありまして。
値段も検査の中で一番安く、1,000円以下。
まぁ大丈夫やろ、でももしかして…まぁやっとくか？って事で～
一瞬ドキッとしたやんｗ
５が６にも見えるやんｗ
もちろん基準値内でした～
勝因は１にも２にも運動ですな(´・ω・`)
去年の６月半ばにトレッドミル(ルームランナー)を導入して、朝２０分前後のウォーキングを週に５～７日。
去年の夏頃に導入した自転車漕ぎ、夕方２０分前後を週３～４日。
追い込むでもなく、軽く流す程度のペースで。
自転車は気温にもよるけど、５分くらいで汗が滲むから、冬以外は扇風機必須。
自転車漕ぎの方が、歩くより運動強度高めね。
そのおかげで、体重が減ったのかと(´・ω・`)
食事制限をしたくない(即席ラーメンのスープは泣く泣く捨ててる)から運動を始めたけど、予想以上の効果でした♪
今は特に鍛えたい訳じゃ無いので、このペースで十分かな。
モテたくなったら、ペースを上げて身体絞るかも( *´艸｀)
さて、６月８日に次の危険物の試験があるので、数日前に勉強を始めたのですが…
一か月間勉強し続けると飽きそうなので、中断しましたｗ
勉強する範囲が狭い上に、僕的に覚えやすい感じ。
２週間前からで丁度良さそう。
来週の半ばか、後半から再スタートします～