こんばんは！
いつもお世話になってます！
今日はあなたが筋トレを進めていく中で
「必ず」覚えていかなければいけない事を
ご紹介したいと思います！
これを知っているか知っていないかで大きく変わる…。
という事を前々からご紹介しているわけですが、
今回の記事に関してはその中でも
「根幹」となるものになってきます。
そうすれば、あなたは
正しい筋トレの知識を得ることが出来ると同時に、
飛躍的に筋肉を増大させていくことが出来ます。
この知識がなければ、あなたは
ケガをしてしまうかもしれません。
もしくは
筋肉を傷めつけてその回復で増大させるという
筋トレの正しいやり方を
半分程度しかできていないことになります。
ではそれとはなんなのか？
それは
筋トレの強度です。
この後も順次紹介していくのですが、
僕が紹介しているのは
どこでも出来る、いつでもできるといったものが多いです。
これは筋トレの強度としては
「弱」という事になります。
つまり今は
あなたの身体を変えるステップの一部でしかない。
そしてそれはまだ序盤である。ということなんです。
かつてスポーツをやっていたあなたなら
「基礎」がいかに重要なことなのか
わかると思います。
基礎が無ければ応用もない。
スポーツから少し距離を置き、
筋トレ自体からそんなに近い距離にいない時に
いきなり現役時代と同じような
トレーニングなんて出来るわけがないですよね！
それは毎日の筋トレにも同じことが言えるのです。
いきなり負荷の高いトレーニングをしたら
身体がびっくりして、
筋トレの効果が下がってしまうのです。
せっかく筋トレするのだから
そんなことにはしたくはないですよね！
だからこそ、
このブログを読んでくださっているあなたには、
筋トレの効果が正しく体に反映されるように
以下のステップを踏んでいただきたいです。
まず、「弱」強度の筋トレをする
←筋肉のウォームアップの意味も持っています。
そして「中」強度の筋トレをする
最後に「強」の強度のものをする。
★「弱」とは自分にとって50回程度なら楽にこなせるもの
「中」とは自分にとって20~30回しかできないもの。
「強」とは自分のMAX（5回程度）しかできないものを指します！
この基礎知識をもって
筋トレに取り組んでいただくことで
あなたの筋トレの効率を
2倍以上に跳ね上がらせることができるのです。
だから今日筋トレをやるときに
意識できるように
今すぐメモを取ってください！！