こんにちは！
最近食欲の秋という事で
体の変化が少し気になり始めるころですよね
「夏に一回絞ったのに」そんな時期になってきました。
そんなあなたのおなか周りにとって
まさに魔法のようなトレーニングを
今回はご紹介したいと思います。
これを知って実践したあなたは
「もうどれだけ食べても大丈夫！」
食事量なんて気にする必要がない生活を
送れる可能性が高くなります。
でも、もしこのまま知らなかったら…？
これから食事制限をしなければいけない。
去年着ることが出来ていた服が着れなくなってしまう。
似合わなくなってしまう…。
そんなことになってしまうかも。
「そんな状況は嫌だ！それだけは困る！」
そう思われた方も多いですよね。僕も絶対嫌です。
でも昨年僕はそのような事に陥ってしまったんです。
そんな僕と同じ経験をしてほしくないので
あなたは必ずこれを覚えてください！
それは「キャット」です。
「え…？」
ってなりますよね！(笑)
しかしこれは腹筋と背筋を鍛える魔法の猫のポーズなのです。
腹筋と背筋。普通のトレーニングをしてきた人たちなら、
同時に鍛えることが難しいのはよくご存知かと思います。
でも手軽にそんなことできたら…。
まさに理想ですよね。
やり方がよくわからないから。
意外とそんなこと言って難しいんじゃない？
そんな疑問がありまよね！実際僕もやる前はそう感じていました。
だからこそ自信をもってお勧めできますし、
このトレーニングは鍛えることとストレッチを
同時にこなしてしまう万能性を併せ持っているのです。
そんなトレーニングがあるならやるしかないっ！
過去にスポーツの経験があるあなたは
そんな気持ちになっていますよね！
では、やり方を説明していきます！
1. 四つん這いになります。
2. 猫が伸びをするように、お腹を凹ませ、猫背の状態を作ります（この状態に一瞬でもっていきます！ スピードが大事です！）
3. そして3秒キープ
4. そのあとは逆にお腹を出すように背中を反って、同じようにキープします（肩甲骨を寄せる事を意識してください）
これを7セット繰り返す。ただそれだけです！
このトレーニングで
あなたの理想の身体、生活を手に入れちゃいましょう！
今すぐできることとして
このトレーニングができるだけのスペースを確保しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
古川