成功率１００％！？「紙コップダイエット」

こんにちは(*^^*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ新安城店です

韓国で一時期話題になった「紙コップダイエット」を知っていますか

名前の通り　“紙コップ”　を使ったダイエットで、紙コップに詰めて食事をするというシンプルなダイエットです

とにかく詰めた分のみを食べるというルールをしっかり守ればOK

カロリー計算が面倒くさい人や、３食しっかり食べたい人におすすめで、ダイエット以外にもメリットがたくさんあります

1食に用意するものは紙コップ３つ

用意した３つのコップに詰めるものは決まっていて

1つ目のコップには炭水化物

2つ目のコップには野菜か果物

3つ目のコップにはタンパク質（肉・魚など）

を詰めていきます。（４つの場合はスープ(´艸｀*)）

注意点はコップにぎゅうぎゅうに詰めないこと

フワッと盛り付けるようにしてください。

紙コップもLサイズだめですよ

食べるときは、野菜のカップから食べると血糖値が上がりにくく太りにくいので、野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べるようにすると

この「紙コップダイエット」は、なんと成功率１００％のダイエット法とも言われているそうです

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