こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です
ヒップアップしたくてお尻のトレーニングに挑戦したことはありませんか
「やってみたけど腰が痛かった」「お尻に効いているのかイマイチ分からない」など、疑問が残ったかもしれません
もしかするとそれは、ヒップアップトレーニングの順番を間違えているのかもしれません。。。順番が違えば、ヒップアップに対しての効果はあまり望めません
ヒップアップトレーニングは、体幹のトレーニングから始めるのが正解です
体幹部が不安定だと、お尻の筋肉がついている骨盤も不安定な状態になり、せっかくトレーニングをしても負担が他の筋肉へ分散してしまい、余分な箇所に筋肉がついてしまう原因になったり、お尻に力が入らなくなったりします
当店のハイフで効果をあまり感じなかったと言う方も、当て方を意識して行ってみて下さい
内から外へ向かって、そして下から上へ持ち上げるイメージで、引きあげながら当てていきます
筋膜にしっかり当たるよう、押しあてる感じで当ててください
食事にも気を付けましょう
【ハイフ前】
ハイフ前の食材は消化の負担にならないものがオススメです！
サラダ、スープ、お豆腐など、ビタミン、ミネラル、たんぱく質が含まれる食材が良いです。
カフェインの入っていない温かい飲み物もオススメです
【ハイフ後】
ボディハイフは脂肪が破壊され、体外にゆっくりと排出されていきます。
代謝や血流を良くする食材がオススメです！
血流を良くするために、水分、ビタミン、たんぱく質が必要となります
ハイフ前の食事は最低1時間、ハイフ後は２時間あけていただく事をオススメします
