こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です♪
美肌に欠かせない栄養素とは…
エイジングケア
・動物性たんぱく質
・ビタミンA、C、E
・ミネラル
美肌
・ビタミンA、B、Ｃ、Ｅ
・ミネラル
オススメ食材
・お肉、お魚、卵
動物性たんぱく質が豊富なうえ、ミネラル等
バランス良く含まれています
積極的に摂取したい食材です！
脂質には要注意です
・野菜、きのこ
ビタミンが豊富に含まれています。
温かくして摂取すると新陳代謝の向上にも
・海藻類
ミネラルが豊富な食材です。
１日５０ｇを目安に摂取されることをお勧めします
・大豆製品
豆腐や納豆などの大豆製品は、
できる限り毎日摂取しましょう
たんぱく質や脂質、ビタミンＢ１、ビタミンＥ
鉄、銅、亜鉛など様々な栄養バランスよく
含まれています！
更に抗菌作用がある、大豆サポニン、
女性の健康をサポートする大豆イソフラボン
なども含まれており、美容にとってもいい成分が
たくさん含まれています
・発行食品
善玉菌が含まれており、
腸内環境を整えてくれます
美肌にオススメなのはハイフです！
コラーゲンの生成を促し、ターンオーバーも
整うので美白作りには欠かせません
日頃の食生活＋ハイフで美肌を作りましょう
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店
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営業時間１０：００～２２：００
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