最近ほぼ毎日ウォーキング頑張ってます。
そのおかけで睡眠時間足りません。
毎日眠気と戦いまくってます。
梅雨の時期というのもあって、少しでも怪しい天気なら都電使って、帰りを歩くみたいな感じにして、睡眠時間の確保に努めてみたり。
まぁ帰りも雨なら都電で帰るけどさ。
とにかく歩かなきゃってことでまじでよくやってる。
腰の安定はかなり高まってる感じがする。
歩くことがリハビリなんて簡単だけど、時間との戦いすぎる。
どこかへ行くのも、歩きで行けるんだけど、時間を考えると自転車跨るよね。笑
荷物考えると自転車跨るよね。笑笑
そんな感じで日々ウォーキングに努めて、さらに筋トレもしっかりやってる始末。
たまーに腰の痛みを感じ、ウォーキングよりは筋トレのができてないのだけど、それでもやれる時はしっかりやって、下腹部もケツもかなり筋力ついた感じはしてる。
これで日々頑張れば天然のコルセットの完成だよね？
言われたことはしっかりやってる。
偉い偉い。
腰もそーなんだけど、減量だよね。
ダイエットダイエット。
健康診断がもうやばすぎて、色んなところ病んでたな。笑
まだ再検査も精密検査もできてないけど、個人的見解では病気が病気を呼んでるはず。
多分結構やばいんだわ。笑
病気が病気を呼んでるってことは根本の病気を治せば少しはマシになるはずなんだけど、正直完治できるものではないし、改善させるって感じ？
改善させるのも結局は減量がメインとなると運動せざるを得ない。
しかしもうロボット化してる身。
最低限の運動しかできないのです。
そしたらもう食を改善、日々の運動
これを徹底するしかありません。
そして毎日睡眠時間を削りながら運動時間を確保する所存でございます。
でもやっぱ仕事終えの歩きで帰宅はやはり眠気を誘う。
昼寝時間も必要になります。
夜の足りない部分は昼寝で補う形。
しかし昼寝をしてウォーキングが遅くなると寝るの遅くなる。
朝眠い起きれない、帰って昼寝、夜遅い…
この流れは決して良い時間の使い方ではない。
きっと画面を見る時間が多すぎるのがいけないのです。
わかっているけど、ストレス発散がそれなのでそれはやめれない。笑
ポケモンも疎かになっていたけど、ウォーキングの再開でまた再熱してるかなーって。
とにかく歩かなきゃの日々なのです。
食の改善にも努めているけど、毎日海藻取り入れて、気合い入ってるわ。
もずく酢とか人生で初めて食べたけど、おいしいね？
最初はめかぶを食べてみたけど、ちょっと臭くてさ。笑
めかぶスープとかめこぶ茶はいけるからそちらでめかぶを取り入れてみたり。
毎日ごぼう摂って、海藻摂って、きのこもわりかし摂ってみて。
もうこの時点で健康的だわ。
尿酸値の異常値は食もあるかもだけど、遺伝もかなりあるだろうからそこまで気にしていない。
実際、いつ痛風になってもおかしくないレベルの異常値だから気にしなすぎもダメなんだろうけど、まぁある程度頭に入れておきましょうって感じです。
今日も相変わらず眠たいな。
すでに寝落ちたのだけど、まだまだ寝たいな。
でも今日もこれからウォーキングに行くよ。
筋トレもするよ。
色々病気がちだけど、遊ぶ時、飲む時はリミッター外すので。笑
毎日頑張ってるけど、がんばりましょー
アイスは基本食べない人間だけど、今年もみかん氷の季節になりましたので、これだけは爆買い爆食いしたいです。
相変わらず美味すぎます。
ありがとうございます。
