9/4食事記録

朝食

♪ふすまパン

♪ヨーグルトオリゴ糖入

♪カフェオレ

昼食

♪海老おろしソバ

夕食

♪タンドリーチキン

♪サラダ

♪マイタケソテー

♪野菜スープ

♪梨

トータル栄養量

1426kcal

70g

50g

156g

昼は外食です。

やはり糖質オフのお店を探すのは難しいです