こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです！
冷房が消せない日々が続いていますね。
毎日暑く帰宅したらすぐシャワーの方は多いのでは？
湯船につかると余計に熱く感じると思う方もいらっしゃると思いますが
実は夏こそ湯船に浸かって欲しいものです！
毎日冷房の中で過ごしていると自律神経の交感神経が優位になります。
きっと涼しくてリラックスしているつもりで体は冷えてますし
血流の循環が悪くなっています。
36度から38度の湯船に20分ほど浸かると良いのですが
もし時間がなければ40度ほどの湯船で10分でも浸かっみてください。
副交感神経が優位になり心身ともにリラックスでき全身に血流がきわり疲れが取りやすくなります。
自律神経は交感神経と副交感神経が365日働いています。
どちらか一方だけのスイッチが入っているわけではないので
交感神経がずっと続いてしまうと不調の原因になります。
1日の中で副交感神経が優位になるようご自身で時間を作ってあげてください！
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