こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです！
みなさんは腸内細菌をご存知ですか？
腸内細菌とは大腸に存在している細菌のことです。
腸内細菌は、大きく分けて善玉菌・悪玉菌・日和見菌という、3つの種類があることも特徴です。
腸内細菌の種類は人それぞれ異なり、食生活や在住国の違いによっても変動します。
腸内細菌のバランスは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌が２：１：７ です。
日和見菌は悪玉菌が繁殖すると悪玉菌よりになり、腸内細菌が悪くなる原因になってしまいますので、腸内細菌は善玉菌よりに保つように意識することが大切です。
善玉菌を元気にするとがん予防、免疫活性化、ビタミン合成、アミノ酸合成、解毒作用、タンパク質分解、メンタルの安定、コレステロール除去など、良いことがいっぱいです！
善玉菌を増やす食品はヨーグルト、乳酸菌飲料、漬物、味噌、納豆、キムチなどです！
みなさんもこれらを食べて善玉菌を増やしてみませんか？
しかし、体に良いからと言っても食べ過ぎは禁物です！！
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