こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです！
みなさんは便秘に悩まされていませんか？
便秘の原因は、大腸内のトラブルです。
つまり、大腸の中に食べたもののカスが何日も止まってしまったり、水分が腸壁に過剰に吸収されて便がカチカチになってしまったり、大腸そのものの働きが弱まってしまったりすることが原因となって、便秘が起こっているのです。
そこで便秘にいいのが食物繊維です。食物繊維は低カロリーで肥満の予防にもなるので、糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化など、さまざまな生活習慣病の予防に効果があります。
納豆、ヨーグルト、チーズ、牛乳、寒天、発酵食品などが腸内環境に良いとされている食材です！
是非みなさんも朝ご飯などで摂取してみませんか？
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