IT bandのストレッチ

このサイト でダウンロードできる資料の中にある，うつぶせっぽい状態から片足を曲げて体の下にもってくるストレッチの方法は，Andy Pruitt's bookで紹介されている壁を使うIT bandのストレッチ方法よりも，かなり伸びてる感じがするし，失敗しにくいように試してみたときに感じた．

ただし，カーマイケルの方法は床にねっころべるような環境が必要である一方で，PRUITTの方法は壁さえあれば実行できるので，床が汚いところ，スペースが少ないところでもできる．