ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中ダイエットの目的を体重を減らすことではなく脂肪を減らすこととするならば，有酸素運動しかない．
高い運動強度で運動すると消費カロリーは増えるけれど，消費カロリーに脂肪が占める割合が低下する．疲れることを考えれば，高い運動強度はダイエット目的としては適切ではない．
あまりに軽すぎる運動であると，消費エネルギーに占める脂肪の割合は50%程度であったとしても，総量がそもそも少ないので，脂肪の減る速度が遅すぎる．
食事を減らすと筋肉が減ってしまい体脂肪率がアップし，よりやせにくくなる危険があるし，脂肪を燃やすためには糖分も同じくらいの量が必要なので，脂肪を燃やすこともできなくなる・・・というか，ハンガーノックになるのかな？（ここらへんは理解不足）
だから，運動強度を低めに，疲れが蓄積しない程度に調節して，消費カロリーにみあった食事をしっかりとりながら糖分を補給し，脂肪を燃やすという，有酸素運動によるダイエットしかあり得ない．