こんにちは、はっせーです。
今回は「寝つきやすくなるための方法」
について書きます。
このブログを読んで
簡単な快眠運動を知れば
夜は悩まず、安らかに眠れます。
「なかなか寝つけないなぁ、疲れているはずなのに…」
という方は必見です。
今から教える簡単な○○を行えば、
あなたの生活は以下のように好転します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会社にて PM 19:00
あなた「じゃあ、お疲れ！」
同僚「えっ！？もう帰るのっ？」
自宅にて PM 23:00
あなた「おやすみ…(すやすや)」
同僚「はぁ、家でも仕事か～(カタカタ)」
会社にて AM 09:00
あなたはしっかり眠れているので
仕事がサクサクと進みます。
同僚は「ねむ…」とつぶやきながら
のろのろと仕事をやっています。
AM 11:00
あなたは仕事の資料をサクっと仕上げます。
同僚は「ぐう。」と、うたた寝。
仕事の資料もできず、
また残業をするはめになります。
逆に、このブログを読まなかったら
あなたは先程の同僚のようになります。
さらに、いつも眠れず、
仕事で疲れきってクタクタなのに
体がこわばったままで眠れなくなります。
遅くまで、残業をするはめになるので
脳も休むことができず、
交感神経が優位になって
睡眠モードに入れません。
毎日、くらくらで
仕事をしないといけません。
では、そうならないための
「寝つきやすくなるための方法」は
「簡単快眠運動」です。
その運動は・・・
「ゴロゴロ体操」です。
やり方は・・・
1.布団の中で膝を立て、
両腕を交差させて肩を抱きます。
肩甲骨の間を広げて、
上から見たときの背中が
丸いラインを描くように
2.布団に寝た状態で、
ゆっくりと左右に転がります。
背中全体を敷布団に
触れさせるようなイメージで、
ゴロゴロと10往復繰り返します。
これは体をほぐす運動です。
心身ともにほぐしてあげましょう。
布団の中でゴロゴロするだけなので、
毎日続くこと間違いなしです。
心地よい眠りが訪れます。
今すぐ、
ゴロゴロ体操をやってみましょう！
最後までブログを読んでいただき
ありがとうございます。
今回は「寝つきやすくなるための方法」
について書きます。
このブログを読んで
簡単な快眠運動を知れば
夜は悩まず、安らかに眠れます。
「なかなか寝つけないなぁ、疲れているはずなのに…」
という方は必見です。
今から教える簡単な○○を行えば、
あなたの生活は以下のように好転します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会社にて PM 19:00
あなた「じゃあ、お疲れ！」
同僚「えっ！？もう帰るのっ？」
自宅にて PM 23:00
あなた「おやすみ…(すやすや)」
同僚「はぁ、家でも仕事か～(カタカタ)」
会社にて AM 09:00
あなたはしっかり眠れているので
仕事がサクサクと進みます。
同僚は「ねむ…」とつぶやきながら
のろのろと仕事をやっています。
AM 11:00
あなたは仕事の資料をサクっと仕上げます。
同僚は「ぐう。」と、うたた寝。
仕事の資料もできず、
また残業をするはめになります。
逆に、このブログを読まなかったら
あなたは先程の同僚のようになります。
さらに、いつも眠れず、
仕事で疲れきってクタクタなのに
体がこわばったままで眠れなくなります。
遅くまで、残業をするはめになるので
脳も休むことができず、
交感神経が優位になって
睡眠モードに入れません。
毎日、くらくらで
仕事をしないといけません。
では、そうならないための
「寝つきやすくなるための方法」は
「簡単快眠運動」です。
その運動は・・・
「ゴロゴロ体操」です。
やり方は・・・
1.布団の中で膝を立て、
両腕を交差させて肩を抱きます。
肩甲骨の間を広げて、
上から見たときの背中が
丸いラインを描くように
2.布団に寝た状態で、
ゆっくりと左右に転がります。
背中全体を敷布団に
触れさせるようなイメージで、
ゴロゴロと10往復繰り返します。
これは体をほぐす運動です。
心身ともにほぐしてあげましょう。
布団の中でゴロゴロするだけなので、
毎日続くこと間違いなしです。
心地よい眠りが訪れます。
今すぐ、
ゴロゴロ体操をやってみましょう！
最後までブログを読んでいただき
ありがとうございます。