「親の病気が教えてくれたこと――生活習慣を変えた本当の理由」
親と自分を見て、生活習慣を見直した話
私が生活習慣を見直すようになった一番のきっかけは、親の病気でした。
親が病気になるまで、健康は「失って初めて気づくもの」だとは本当の意味では理解していませんでした。
病気になってから、
* 思うように身体が動かない
* 食事に制限がかかる
* 通院や薬が日常になる
* 家族の負担も増える
そんな現実を目の当たりにしました。
一方で、自分自身も決して健康だったわけではありません。
* 腸閉塞を経験した
* 長年の喫煙習慣
* 肥満による身体の重さ
* フットワークの悪さ
* そこへ追い打ちをかけるようにコロナ禍
当時は「まだ大丈夫」と思っていましたが、親と自分の姿を重ねて見た時に気づいたのです。
生活習慣の積み重ねは、確実に未来の自分へ返ってくる。
病気はある日突然やってくるように見えて、実際は長年の生活習慣の延長線上にあることも少なくありません。
もちろん全ての病気が生活習慣だけで決まるわけではありません。
しかし、
* 食事
* 睡眠
* 運動
* 禁煙
* ストレス管理
これらは自分で改善できる部分です。
だから私は、できることから始めました。
タバコをやめる。
食事を見直す。
身体を動かす。
最初は小さな変化でしたが、続けることで身体は少しずつ応えてくれました。
今振り返ると、親の病気は辛い出来事でしたが、同時に自分自身の生き方を見直す大きなきっかけでもありました。
健康はお金では買えません。
そして健康を失ってから後悔するより、元気な今のうちに生活習慣を整える方がはるかに楽です。
親を見て学んだこと。
自分の失敗から学んだこと。
その両方があったからこそ、今の私は健康管理を続けられているのだと思います。
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